Kamis, 28 Maret 2024

Ini Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Berbuka Puasa Ramadan

Dani Agus
Sabtu, 25 Maret 2023 16:25:07
Foto: Kurma (Pictavio dari Pixabay)
Murianews, Kudus – Minuman segar biasanya jadi menu favorit kala berbuka puasa. Dengan meneguk minuman ini, rasa dahaga yang sudah ditahan sejak pagi seolah langsung hilang. Saat berbuka, disarankan untuk makan buah-buahan. Namun, selama ini, berbuka dengan buah merupakan kebiasaan yang masih jarang dilakukan orang. Padahal, mengonsumsi buah saat buka puasa di bulan Ramadan, sangat baik bagi kesehatan. Hal ini berasal dari kandungan gizi dan nutrisi pada buah tersebut. Baca juga: Ini Pasar Ramadan di Indonesia, Tempat Berburu Takjil Khas Nusantara sambil Ngabuburit Ada banyak buah yang sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Berikut di antaranya, seperti dilansir dari Halodoc, Sabtu (25/3/2023). 1. Kurma Buah ini termasuk salah satu yang wajib ada setiap berbuka puasa. Kurma merupakan sumber gula sederhana yang baik untuk dikonsumsi. Selain itu, buah ini merupakan sumber serat makanan dan antioksidan yang baik. Kurma juga kaya akan zat besi yang mampu membantu tubuh menjaga kadar hemoglobin. 2. Semangka Semangka juga termasuk salah satu buah untuk berbuka puasa yang direkomendasikan. Buah ini kaya kandungan air, sehingga dapat mencegah dehidrasi yang bisa terjadi setelah seharian berpuasa. Buah ini mudah dicerna, sehingga sangat mudah untuk memenuhi energi dan cairan tubuh. Bukan hanya itu, buah ini juga mengandung banyak zat antioksidan, vitamin, dan mineral. 3. Alpukat Bukan hanya karena rasanya yang nikmat, buah ini juga memiliki banyak manfaat, terlebih jika dikonsumsi saat berbuka puasa. Konsumsi buah ini dapat mengembalikan energi dengan cepat. Selain itu, buah ini juga mengenyangkan yang membuat kamu tidak berlebihan saat berbuka puasa. 4. Pepaya Dengan mengonsumsi pepaya saat berbuka puasa, kamu bisa mendapatkan manfaat ganda dalam menghilangkan racun di dalam tubuh. Konsumsi buah pepaya dapat membersihkan pencernaan agar lebih lancar. Agar lebih nikmat, sajikan bersama dengan buah lainnya menjadi es buah. 5. Anggur Anggur juga memiliki rasa yang segar dan manis, sehingga kerap dijadikan buah untuk berbuka puasa. Buah ini kaya akan serat dan kandungan air. Dengan begitu, konsumsinya dapat mencegah sembelit dan menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. 6. Blewah Banyak orang yang sudah mempersiapkan blewah untuk berbuka puasa. Buah ini terkenal karena rasa manis dan mengandung banyak cairan. Manfaatnya sama dengan semangka saat dikonsumsi. Selain itu, buah ini ternyata kaya akan kandungan vitamin A yang tentu saja menyehatkan. 7. Apel Salah satu buah untuk berbuka puasa yang menyehatkan adalah apel. Buah ini berguna untuk membantu sistem pencernaan dengan cara menyiapkan sistem pencernaan siap untuk menerima makanan yang lebih kompleks. Hal ini disebabkan kandungan serat yang tinggi pada apel, sehingga sistem pencernaan lebih sehat. Buah ini juga dapat mencegah seseorang dari makan berlebihan saat berbuka puasa. Apel juga sangat baik untuk mengurangi risiko terjadinya diabetes, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, serta menjaga kesehatan jantung. Maka dari itu, ada baiknya rutin mengonsumsi apel saat berbuka puasa.

Baca Juga

Komentar