Foto: Ilustrasi (Gerd Altmann dari Pixabay)
Murianews, Kudus – Banyak pasangan suami istri yang sudah lama menikah tetapi belum dikaruniai momongan. Ada sejumlah faktor yang menyebabkan sang istri tak kunjung hamil.
Selain dari istri, penyebab belum ada tanda-tanda kehamilan bisa juga disebabkan dari suami. Salah satunya, kondisi spermanya bisa jadi kurang sehat.
Hal ini penting diketahui oleh pasangan suami istri. Dengan demikian, keduanya bisa melakukan upaya bersama demi mendapatkan keturunan.
Baca juga: Durasi Pria Ejakulasi secara Normal Berapa Lama, ya? Ini Penjelasannya
Untuk mengetahui sehat dan tidaknya sperma memang perlu dilakukan pemeriksaan medis. Namun, biasanya, para pria merasa enggan untuk melakukan pemeriksaan sperm aini dengan berbagai alasan.
Melansir dari dari Halodoc, Kamis (9/3/2023), banyak yang mungkin berpikir bahwa sperma yang kental sudah pasti sehat, padahal belum tentu. Secara medis, ada beberapa faktor lain yang menentukan sehat atau tidaknya sperma. Termasuk jumlah, bentuk, dan pergerakan sel.
Ciri-Ciri Sperma Sehat
Infertilitas atau kesuburan bukan hanya masalah wanita. Banyak kasus ketidaksuburan terjadi karena faktor dari pria. Oleh karena itu, memiliki ciri-ciri sperma yang sehat itu penting. Bukan hanya untuk kepentingan pembuahan, tapi juga untuk menentukan kesehatan kehamilan secara keseluruhan dan mungkin bayinya.
Bukan dari kental ataupun encernya air mani, berikut ini ciri-ciri sperma sehat yang perlu pria ketahui:
Kuantitas (Volume)
Jumlah sperma yang sehat adalah sekitar 15 juta atau lebih untuk setiap mililiter (mL) air mani. Semakin banyak sperma yang kamu miliki, semakin besar kemungkinan salah satu dari mereka akan berhasil melewati sistem reproduksi wanita dan membuahi sel telur.
Gerakan (Motilitas)
Ciri-ciri sperma sehat lainnya ada pada gerakan atau motilitasnya. Tidak setiap sperma bergerak secara efektif. Ada yang bergerak secara abnormal atau bahkan tidak bergerak sama sekali. Namun, hanya sekitar 40 persen atau lebih dari sperma yang perlu bergerak untuk menentukan kesuburan pria.
Bentuk (Morfologi)
Sperma yang sehat memiliki bentuk kepala yang bulat dan ekor yang panjang dan kuat. Jadi, sperma yang memiliki bentuk yang abnormal menandakan bahwa itu kurang sehat.
Tips Meningkatkan Kualitas Sperma
Selain mengetahui ciri-ciri sperma sehat, kamu juga bisa melakukan upaya untuk meningkatkan kemungkinan jumlah sperma yang baik. Salah satunya dengan olahraga teratur. Misalnya dengan berlatih di atas treadmill setidaknya tiga kali seminggu.
Ini cukup untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, menjaga berat badan, dan pada akhirnya meningkatkan kualitas sperma.
Selain itu, kamu juga perlu memiliki pola makan sehat, dengan banyak mengonsumsi beberapa makanan, seperti sayuran, buah, ikan, dan produk susu rendah lemak.
Hindari atau setidaknya batasi konsumsi beberapa makanan seperti daging olahan, lemak trans, produk kedelai, dan produk susu tinggi lemak. Sebab, semua itu bisa memengaruhi kesehatan dan kualitas sperma.
Untuk memiliki ciri-ciri sperma sehat, ada beberapa hal juga yang perlu kamu hindari, yaitu:
1. Alkohol: Minuman beralkohol dapat menurunkan produksi testosteron, yang mengurangi jumlah sperma.
2. Obat Rekreasi: Seperti obat-obatan terlarang atau narkoba, karena ini dapat merusak kualitas dan kesehatan sperma.
3. Obat-obatan Tertentu: Beberapa obat, seperti antidepresan, bisa mengurangi kesuburan dan kualitas sperma pria. Jadi, hindari konsumsi obat sembarangan, terlebih yang perlu resep dokter.
4. Merokok: Kebiasaan merokok dapat mengurangi jumlah sperma dan memengaruhi kesuburan pada pria.
5. Kelebihan Berat Badan: Sel-sel lemak dapat menyebabkan konversi testosteron menjadi estrogen, yang mengurangi jumlah sperma dan kesuburan.
6. Kepanasan: Sperma harus berada pada suhu yang tepat agar tetap sehat, dan kepanasan dapat mengurangi jumlah sperma. Hindari mengenakan pakaian dalam yang ketat, sauna dan hot tub.
Penulis: Dani Agus
Editor: Dani Agus
Sumber: halodoc.com
Ruangan komen telah ditutup.