Jumat, 29 Maret 2024

Alami Nyeri Perut Bagian Bawah saat Hamil? Ini Cara Mengatasinya

Murianews
Selasa, 1 November 2022 21:39:19
Foto: Ilustrasi ibu hamil (pixabay.com)
[caption id="attachment_325145" align="alignleft" width="1890"]Alami Nyeri Perut Bagian Bawah saat Hamil? Ini Cara Mengatasinya Foto: Ilustrasi ibu hamil (Son Nguyen dari Pixabay)[/caption] MURIANEWS, Kudus – Ada banyak perubahan pola hidup yang dilakukan saat perempuan hamil. Selain menjaga makanan sehat dan bergizi, mengurangi aktifitas yang menguras tenaga dan pikiran juga sangat dianjurkan buat ibu hamil. Hal itu dilakukan demi kesehatan buat ibu hamil dan bayi yang dikandungnya. Meski terkadang cukup berat, namun perubahan pola itu perlu dilakukan. Selain itu, ada juga yang berubah pada ibu hamil ini, terutama ketika kehamilannya sudah semakin membesar. Yakni, pakaian yang dikenakan juga harus menyesuaikan dengan kondisi tubuh. Baca juga: Agar Bayi Cerdas, Ini Rekomendasi Makanan untuk Ibu Hamil Tidak hanya itu, ada juga beberapa masalah yang dialami ibu hamil. Seperti mual dan muntah, saat memasuki usia kehamilan trimester kedua atau ketiga. Selain itu, saat hamil terkadang bagian perut bawah juga rentan mengalami nyeri. Kondisi ini normal terjadi karena adanya perubahan pada ukuran perut seiring pertumbuhan bayi dalam kandungan. Melansir dari Halodoc, sebaiknya ibu hamil tetap tenang dalam mengatasi kondisi ini. Penting untuk mencari tahu berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri perut bagian bawah saat hamil. Jangan lupa juga untuk melakukan berbagai pencegahan agar kehamilan yang dijalankan bisa berjalan dengan baik. Pemicu Nyeri Perut Bagian Bawah saat Hamil Sebagian ibu hamil pasti akan merasakan kondisi khawatir ketika mengalami nyeri perut bagian bawah apalagi jika kehamilan sudah memasuki usia trimester ketiga. Padahal, kondisi ini terbilang normal dialami oleh ibu hamil. Ada berbagai kondisi yang digunakan untuk menggambarkan rasa nyerinya, seperti kram, sakit, hingga sensasi tajam seperti ditusuk. Rasa sakit juga bisa dirasakan pada salah satu sisi hingga keduanya. Durasi nyeri yang dirasakan juga berbeda-beda, mulai dari hitungan detik hingga jam. Bahkan, nyeri perut bagian bawah bisa dirasakan lebih buruk ketika ibu melakukan pergerakan, bersin, batuk, hingga tertawa. Lalu, apa pemicunya? Perubahan hormon yang dialami selama kehamilan membuat ligamen bundar atau ligamen yang menahan posisi rahim menjadi longgar dan melar. Hal ini terjadi untuk menyesuaikan ukuran rahim akibat pertumbuhan dan perkembangan bayi di dalam rahim. Saat bayi membesar dalam kandungan, kondisi ini membuat rahim dan ligamen bundar menjadi meregang. Peregangan ini yang membuat ibu kerap merasakan nyeri pada bagian perut bawah saat hamil. Cara Mengatasi Nyeri Perut Bagian Bawah Sebaiknya lakukan beberapa cara sederhana agar ibu bisa mengatasi kondisi ini, seperti: 1. Istirahat Saat ibu tiba-tiba mengalami nyeri perut bagian bawah saat hamil, cara yang paling efektif untuk mengatasi masalah ini dengan melakukan istirahat. Segera hentikan aktivitas yang dilakukan dan beristirahat. Ibu bisa berbaring atau duduk dalam posisi yang nyaman. 2. Gerak Perlahan Jangan melakukan pergerakan secara tiba-tiba saat kamu mengalami kondisi ini. Pastikan untuk bergerak secara perlahan. Jika kamu ingin berganti posisi duduk atau berbaring, pastikan untuk melakukan secara hati-hati. Hal ini akan membuat ligamen bundar meregang secara bertahap sehingga meringankan rasa nyeri. Jika ibu ingin batuk atau bersin, tidak ada salahnya untuk menekuk bagian lutut ke atas dan melenturkan pinggul untuk mengurangi tarikan pada ligamen. 3. Olahraga Rutin Menjalankan kehamilan bukan berarti kamu harus menghindari berbagai jenis olahraga. Ibu hamil disarankan untuk melakukan olahraga saat kehamilan berjalan sehat untuk mengatasi berbagai keluhan yang bisa dialami, salah satunya nyeri perut bagian bawah. Itulah beberapa kondisi yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi nyeri perut bagian bawah saat hamil. Namun, segera kunjungi rumah sakit ketika keluhan ini disertai dengan perdarahan, sensasi panas saat buang air kecil, demam, dan pecahnya ketuban. Baca juga: Penting Diketahui! Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Jangan lupa untuk selalu melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin agar kehamilan bisa berjalan dengan sehat. Ibu juga bisa mengonsumsi berbagai suplemen prenatal untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan bayi dalam kandungan.     Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus Sumber: halodoc.com

Baca Juga

Komentar