Kamis, 28 Maret 2024

Ini Khasiat Buah Murbei untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Sistem Imunitas

Murianews
Kamis, 17 Februari 2022 17:45:59
Foto: Buah Murbei (pixabay.com)
[caption id="attachment_273044" align="alignleft" width="1280"]Ini Khasiat Buah Murbei untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Sistem Imunitas Foto: Buah Murbei (pixabay.com)[/caption] MURIANEWS, Kudus- Buah murbei sebenarnya cukup mudah ditemukan di Indonesia karena biasa ditanam di pekararangan rumah. Buah murbei atau mulberry ini memiliki beberapa warna, mulai putih, merah, hingga hitam dan rasanya cukup manis ketika matang. Sejauh ini, buah murbei ini belum dimanfaatkan dengan baik dan banyak dibiarkan membusuk di pohon. Padahal, buah ini sebenarnya punya banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan rutin. Dilansir dari Halodoc, buah murbei adalah salah satu buah yang mengandung banyak kebaikan untuk kesehatan dan nutrisi, tetapi masih banyak orang yang tidak mengetahuinya. Rasa dari buah ini mirip dengan anggur dan strukturnya mirip dengan blackberry, sebab memang masuk dalam jenis beri. Buah ini kaya akan nutrisi dan vitamin, serta sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat karena kalorinya yang rendah. Baca juga: Diburu Peziarah Sunan Muria, Ini Sederet Khasiat Buah Parijoto Kamu juga perlu beberapa jenis buah murbei yang ada di seluruh dunia. Jenis hibrida dari buah ini berasal dari tiga spesies utama, yaitu murbei putih, murbei merah, dan murbei hitam. Perlu diketahui jika murbei tidak dinamai karena warna buahnya. Contohnya, beberapa jenis murbei putih tidak hanya satu warna melainkan menghasilkan semua warna buah. Lalu, apa saja sih manfaat buah murbei untuk kesehatan? Kamu perlu tahu jika karbohidrat dalam buah murbei dapat mengubah gula menjadi glukosa, sehingga memberikan energi pada sel di dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi buah ini juga dapat meningkatkan asupan zat besi dan mencukupi kebutuhan oksigen pada jaringan di dalam tubuh. Nah, berikut manfaat lainnya saat mengonsumsi buah murbei secara rutin untuk kesehatan: 1. Kesehatan Pencernaan Salah satu manfaat dari buah murbei untuk kesehatan adalah mampu melancarkan sistem pencernaan. Sebab, buah ini mengandung banyak serat layaknya buah-buahan lainnya. Serat mampu meningkatkan pencernaan dengan mempercepat pergerakan makanan dan memudahkan tinja keluar dari sistem pencernaan. Dengan begitu, kamu tidak mengalami sembelit, perut kembung, atau bahkan perasaan kram. 2. Meningkatkan Sirkulasi Darah Buah murbei kaya akan zat besi yang secara signifikan mampu meningkatkan produksi sel darah merah. Dengan begitu, distribusi oksigen di dalam tubuh meningkat dan dapat dirasakan oleh jaringan serta organ penting. Hal ini juga dapat menyebabkan adanya peningkatan metabolisme dan mengoptimalkan fungsi dari semua bagian tubuh yang mendapatkan manfaat tersebut. 3. Meningkatkan Sistem Imunitas Seperti yang diketahui, vitamin C adalah salah satu nutrisi yang ampuh untuk melawan infeksi dan berbagai penyebab penyakit dengan membuat kamu lebih kuat dari dalam. Tubuh tidak dapat menyimpan atau memproduksi vitamin C, sehingga perlu didapatkan melalui konsumsi makanan yang kaya akan zat ini. Salah satu makanan yang kaya vitamin C adalah buah murbei. Bahkan, satu porsi buah ini hampir memenuhi seluruh kebutuhan vitamin C untuk satu hari. Baca juga: Umur Candi Borobudur Masih Kalah Tua dengan Temuan Perahu Kuno di Rembang Nah, itulah beberapa jenis buah murbei dan berbagai manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Dengan mengetahui hal ini, kamu mungkin perlu mempertimbangkan agar menjadikan buah ini salah satu kebutuhan harian yang perlu dipenuhi. Setelah mengonsumsi buah ini secara rutin, diharapkan kamu segera merasakan segala manfaatnya, sehingga tubuh menjadi semakin sehat.       Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus Sumber: halodoc.com

Baca Juga

Komentar